12 Wochen Intensiv-Guide

Für alle, die mehr wollen als nur laufen.

Du bist bereit, über deine Grenzen hinauszugehen?
Du willst nicht nur durchhalten, sondern besser werden – mental & körperlich?
Dann ist dieser Guide dein Gamechanger.

Was du bekommst:

🏃‍♂️ Lauftraining – Intervall, Tempo, Long Runs & Regeneration
💪 2x Krafttraining pro Woche – Beine, Rumpf, Sprungkraft
🥗 Strukturierter Ernährungsplan – Fokus auf Energie, Leistung & Regeneration
📓 Technik-Coaching – Schrittfrequenz, Lauf-ABC, Haltung, Atemtechnik
📊 Progress-Tracker in Notion – visuell, motivierend, einfach

Für wen ist das?

✅ Fortgeschrittene & motivierte Wiedereinsteiger:innen
✅ Menschen mit sportlichem Ziel (10 km, Halbmarathon, fitter werden)
✅ Alle, die sich selbst herausfordern und wachsen wollen

👉 Jetzt durchstarten mit dem 12-Wochen Intensiv-Guide
Lauf dich frei – und lauf über dich hinaus.

DISCLAIMER: Die Angaben sind als Richtwert gedacht. Bitte passe die Mengen an deinem Leistungsgrundsatz an! Den kannst du ganz einfach ausrechnen lassen :)